Кошмарите

Кошмарът е сънище със страшен или заплашителен сюжет. Психолозите смятат, че кошмарите са отражение на непреработени емоционални преживявания, езотериците обясняват с намесата на неземни сили, а учените ги възприемат като разстройство на бързата фаза на съня. Както показват различни изследвания, кошмарите по-често посещават жени, деца и творчески хора, тъй като те имат по-подвижна психика и по-добре развито въображение. В някои случаи кошмарите могат да показват наличието на неврологични или психични разстройства.

Повечето хора сънуват кошмари многократно в трудни периоди на живота. След такива сънища човек често се събужда в студена пот от ужаса, а неприятните картини и откъснати преживявания на присънилия страшен сюжет се съхраняват в паметта от няколко минути до няколко дни.

Причината за кошмарите може да бъде физически дискомфорт: неудобната поза на спящия или болката от някой орган, могат да се възприемат от спящия мозък във вид на плашеща картина. За да избегнете ужасяващите сънища по физиологични причини, не се увличайте с алкохол и стимулиращи препарати и не яжте прекалено много преди лягане.

Що се отнася до психологичен дискомфорт, който предизвиква кошмари, то тогава нещата са по-сложни. Психолозите смятат, че ако някой не успее да „преживее“ някаква неприятна информация в действителност, подсъзнанието ще „се справи“ с нея в съня, но съществува риск някаква част да се превърне в кошмар.

Да се справим с кошмарите е напълно реално:

1. Спазвайте хигиена на съня: добре проветрявайте помещението преди лягане, преди това изключете телефона, избягвайте обилно хранене късно вечерта.

2. Избягвайте да гледате филми на ужаси или компютърни игри с агресивен сюжет.

3. Научете се да се справяте със стреса. Хроничното нервно напрежение, негативните емоции, причинени от трудности на работното място или в личния живот, финансовите проблеми често са причините за ужасни сънища. Намалете стреса и се занимавайте наяве с проблемите, които ви притесняват, не довеждайки до образуване на неврози.

4. Записвайте кошмарния сън. Този метод е особено ефективен в случай на повтарящи се сънища. Веднага след като се събудите, си представете сънувания сюжет, колкото е възможно по-детайлно, но го запишете, коригирайки максимално страшното съдържание на позитивното (или поне неутралното).

Как да тълкуваме сънищата?

Сънищата това са знаци, които подсъзнанието и пространството изпращат на човека. Съновникът ни показва посока, дава намек. Точният смисъл на съня може да се разбере само като го обмислите лично.

Сънищата са отражение на реалността. В тях можете да видите отговорите на вълнуващите въпроси, да разберете по-задълбочено себе си. Човекът може да контролира себе си когато е буден, но по време на сън излизат дълбоко вкоренени емоции, страхове. Сънят в този случай може да бъде намек за това, на което трябва да се обърне внимание. Потиснатите емоции рано или късно се проявяват навън, ако проблемът не е решен в корена. При тълкуване на сън са важни не само детайлите, но и настроението на съня. Значението на символите не винаги е очевидно. Така че, изглежда, такъв мрачен ритуал, като погребение, видян в съня, не винаги е предвестник на нещастието. Ако погребението е придружено от ярко слънце, спокойствие или дори радостно настроение, тогава това може да обещава здраве и дълголетие. И може да не означават нищо, ако сте били свидетели на погребалната процесия в навечерието преди сънуването или, да речем, сте видели по телевизията. По същия начин много други символи в съня могат да останат неразбираеми, ако не използвате някакви подсказки. За това има книги за сънища. За по-точна интерпретация е препоръчително да запомните добре вашия сън. Често хората твърдят, че не сънуват. Но това не е така. Просто сънищата не винаги остават в паметта, особено ако човек се уморява много и няма време да се наспи. Опитайте се да записвате сънищата си всеки ден, когато можете да ги запомните. С течение на времето ще откриете, че всяка нощ сънувате нещо, и вие също ще започнете да запомняте по-малките детайли от това, което виждате. Спомнете си хода на събитията, пресъздайте детайлите, настроението, изолирайте от всичко това най-важното. Погледнете в съновника за смисъла на един или друг символ, който видяхте, само ако той наистина играе важна роля в съня ви. В противен случай лесно ще се загубите в интерпретацията. Маркирайте 3-5 ключови символа, прочетете тяхното описание в съновника. След това ги свържете със събития, емоции в живота си, без това тълкуването може да е неправилно. Например, котката често символизира провал, особено ако имате негативно отношение към тези животни. Въпреки това, „положителен“ образ на котка в съня за друг човек може да означава, напротив, комфорт и мир.

Важни послания: за какво ни крещят нашите сънища

Повечето хора виждат сънищата като нещо загадъчно и неразбираемо, но за тях е важно да разберат какво наистина искат да ни кажат. В древни времена с тълкуване на сънищата се занимавали хора, за които се предполагаше, че имат специални тайни знания. В днешния свят е обичайно да се приеме, че сънят е съвкупност от индивидуални символи, които само сънуващият може да разчете правилно.

Във всеки случай, ако искате да извлечете полезна информация от съня си, анализирайте проблема в действителност, върху който сънят насочва вниманието ви и към решенията, които предлага.

1. Желанието за промяна в съня се отразява във форма на преместване, пътуване, смяна на работата и т.н. На пръв поглед искаме да променим нещо, но по някаква причина стоим неподвижно. Сънят може да укаже посоката на движение или да посочи причината за закъснението.

2. Сънищата често са проекция на реални взаимоотношения, в които нещо се обърква. Можете, например, да сънувате, че някой приятел ви лъже или любимият човек ви изневерява. Наяву успяваш да потиснеш тези неясни усещания, но подсъзнателно чувстваш неискреност или измама. По този начин, сънят ви дава възможност да разгледате ситуацията, да осъзнаете какво се случва и в действителност да преразгледате връзката с човека.

3. Сънищата за болести и кошмарите са отражение на вътрешни проблеми. Психолозите смятат, че връзката между тялото и психиката се осъществява в съня: с помощта на различни символи и персонажи тялото се опитва да привлече вниманието на хората към определени психически или физически смущения вътре.

4. Сънят помага за преодоляването на загубата, като поема някои от емоционални преживявания. В такива сънища хората могат да общуват с починали близки, да изясняват взаимоотношения, да „пренаписват“ трудни ситуации – всичко това помага бързо да се излекуват раните на душата, запълва празнотата вътре.

5. Подсъзнателните желания, които се страхуваме да реализираме в действителност, се отразяват в сънищата където правим нещо, което абсолютно не е характерно за нас или ни е забранено. Така става възможно да се изпълни желаното и дори да се пресъздададе неговото въплъщение, за да се разбере дали си струва да се направи нещо подобно в действителност.

6. Творческата реализация посредством съня е възможна не само с големи учени като Менделеев или Нютон. В съня ние установяваме контакт с нашето подсъзнание, усъвършенстваме идеята и често получаваме импулс да превърнем нашите планове в реалност.

Бъдете внимателни към сънищата, те се опитват да ви помогнат!

Осъзнато сънуване през вековете и до наши дни

“Бъдещето принадлежи на тези, които вярват в красотата на своите сънища.”

 Елеонор Рузвелт

 Сънищата са интересували хората от незапомнени времена. Осъзнатото сънуване не е скорошно откритие. Може да се предполага, че то винаги е съществувало. Най-древните писмени свидетелства за по-особени сънища са от около 3000 години преди Христа (според други източници 26-27 века преди Христа) от Вавилонско време, описани в “Епоса на Гилгамеш”. Още в първия таблет, запазен от това произведение, се казва, че великият владетел Гилгамеш имал два съня, които помолил да бъдат изтълкувани от неговата майка . Друг митичен Шумерски владетел е Гудея, живял около 2300 г. преди Христа. Когато Шумер е бил нападнат и цялата държава тънела в разруха и глад, Гудея посещава един от храмовете и извършва жречески ритуал с молба към богинята на мъдростта Нисаба да му помогне. Гудея сънува много ярък сън, в който богинята му казва, че ако построи храм в нейно име, тя ще го закриля. Дава и предсказание, че когато храмът е готов, ще задуха силен пустинен вятър и една ярка звезда ще изгрее точно на входа на храма. Богинята дава и много точни указания как да бъде построен храма и как да бъде ориентиран, с какви зали и т.н. Гудея изпълнява заръката и наистина веднага след построяването на храма една звезда осветява входа и задухва силен пустинен вятър. Гудея живял дълго и държавата му процъфтяла. Прославил се като велик жрец, ръководител и светец.

Как да тълкуваме сънищата

Проучванията доказват категорично – сънищата са най-сигурният начин за общуване между нашето вътрешното АЗ и другите страни на съзнанието ни. Достатъчно е да бъдат потиснати съзнателните ни възприятия за седем-осем часа и в съня си ние се превръщаме в герои на драматични събития. Там емоциите и обстановката са далеч по-ярки от онези, които мозъкът ни възприема в нормално будно състояние. Въображението рисува богати на багри картини, в които например се виждамекато победители от Олимпийските игри или като носители на международна литературна награда, или пък като безстрашни герои, които освобождават благородна девица от лапите на злодей! Понякога се виждаме в точно обратното  състояние – като злочести жертви. Можем да прекараме една безкрайна нощ като влачим мизерно съществуване на бедни селяци или на отчаяни затворници, приковани в трюма на кораб, превозващ роби… Ами представете си, че нощта измине в мъките на някакъв изрод, белязан от жестока съдба с тежък недъг? И да ви съжилява всеки, който се доближи до вас?

Най-разпространените сънища (Пиер Дако)

В тази глава могат да се цитират многобройни символи, знаци и образи. Често това са съвсем прости символи, които всяка нощ се явяват в сънищата на милиони хора по света.

Става дума за сънища, обикновено кратки и съдържа­щи само един „фрапиращ“ образ. Тогава цялото внима­ние се съсредоточава върху този образ и той се превръ­ща в истински притегателен „център“ за второстепенни­те елементи.

Бих могъл да приведа хиляди примери. Кой от тях да изберем, доколкото изобщо е възможен някакъв избор? Смятам, че най-добре ще е:

а) да изброим някои от най-често срещаните символи;

б) да определим основните групи човешки същества, на които се явяват този вид сънища.

Ще говорим само за „отрицателни“ сънища, защото те или предупреждават за нещо, или изразяват някакво вътрешно състояние. От само .себе си се разбира, че ня­кои от изброените по-долу символи се. появяват и в съвършено положителни сънища; за тях ще стане дума по-нататък.

Можем ли да тълкуваме собствените сънища? (Пиер Дако)

По принцип всеки е способен да разтълкува доста правилно сънищата си. Но на практика непрофесионалистът бързо се сблъсква с някои трудности, които ще се опитам да изложа.

•Четири главни условия за тълкуване

Първото условие е да отделим на сънищата си вниманието, което заслужават! Както в дневния живот понякога прекосяваме възхитителни пейзажи, без дори да ги забележим, така можем да подминем сънища, които при правилно тълкуване и осмисляне биха променили живота ни.

Второто условие е да познаваме възможно най-добре „езика“ на съня. Той е винаги символичен (макар понякога да не изглежда такъв), затова трябва да знаем какво означава един или друг символ. Доказано е: сънят никога не прибягва до „бинарно“ изобразяване на действителността (ще разгледаме този термин след малко). Въпреки това всеки сън притежава голяма вътрешна логика и свързаност. Така че налага се да се задоволим с използваните от съня символи и да направим всичко възможно, за а ги разгадаем. Съгласен съм с вас – жалко е, че сънят ни съобщава нещо на очевидно тайнствен език, но какво да се прави? Защо трябва наистина някой да сънува, че се е заплел в съдържанието на изкормения си куфар насред булеварда или че се разхожда по дрипи и е станал за посмешище? Нямаше ли да е по-просто да се види насън като човек с чувство за малоценност, който се бои да не се провали или просто има не особено ласкаво мнение за себе си? Разбираемо е, че такъв ясен сън не може да съществува; как да „се обрисува“ чувството за малоценност или страхът от провал? Нали това са абстрактни усещания, единствено преводими чрез знаци, образи и символи? Все едно. Нека повторим – много е трудно да се разтълкува докрай един символ. За тази цел човек трябва да е едновременно психоаналитик, да познава историята на религиите, да е специалист по митовете и да е наясно с всеобщите и частни символи… Изключително рядко се случва едно-единствено същество да притежава такава камара от знания. Затова ще трябва да поопростим нещата…

Пет години в паралелния свят (Пиер Дако)

Ако поставим един до друг сънищата на петдесетгодишен човек и изчислим времетраенето им, ще установим, че той е сънувал в продължение на пет години. Пет годи­ни! Ще рече, около 1800 дни или 45,000 часа…

Цели пет години от живота си е живял в друга вселе­на, в коренно различен от всекидневието свят. Виждал е хора, места, предмети, животни, които за него са били действителни. Нещо повече – прекарал е тези пет нощни години напълно вдаден в себе си и така е открил вътреш­ните си сили. Впрочем често се е озовавал и пред открех­ната към всемира врата.

Този дълъг нощен живот протича извън времето и пространството. И все пак сънуващият действа – той лети, рее се, плува, дирижира оркестри, носи се в небето напълно естествено и усеща всичко това като истинско. Пътува във времето – връща се към детството си или към местата на детството си. Мъртвите възкръсват и му говорят. Около него се разнасят гласове, понякога му се явяват кошмари.

Съществува следователно нещо като втори свят, пара­лелен на дневния. Често обаче, когато се събудим, съни­щата, колкото и да са били ярки, завинаги се изличават от паметта ни или поне така ни се струва. Къде са отишли?

Още малко статистика: ние спим през около една тре­та от съществуването си и една четвърт от това време е населено със съновидения.